孕妇和胎儿的身体健康，是家里每个人最关心的事情。现在孕妇高血糖的发病率在我国越来越高，这大多与孕妇平时的生活习惯有关，比如吃甜品、喝奶茶、吃含糖量高的水果等等，长期下去就会造成血糖升高。而孕妇若是血糖控制不好，那对胎儿和孕妈都会造成不利影响。那么孕妈们孕期控制血糖应该注意哪些方面呢?

　　孕期血糖高的原因

　　怀孕期间因胎盘本身分泌的某种激素会抵抗体内发挥降糖作用的胰岛素，阻碍母亲体内的胰岛素发生作用，引起孕期即便在空腹情况下血糖值仍然偏高。尤其在妊娠24周到28周期间为激素分泌高峰期，因此，这期间的孕妈要特别留意自己的血糖。

　　加上孕期食欲旺盛体重增加过多、缺乏运动或者有糖尿病家族史等等，都是造成血糖偏高或者妊娠期糖尿病的原因。另外，年龄30岁以上的孕妈们怀孕后身体的抵抗力或免疫力相对下降，应对体内血糖波动调节能力也可能相对下降，继而容易出现高血糖。

　　孕期血糖高的危害

　　对宝宝的危害

　　如果孕妈血糖偏高，血液中的葡萄糖会通过胎盘进入到胎儿体内，胎儿长期处于高血糖的状态下，胎儿容易长成“巨大儿”出生后出现肥胖症和糖尿病的几率也比一般婴儿高。此外，胎儿长期处于高糖情况下，发生胎儿畸形、死胎、低血糖、新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿溶血病的几率也更高。

　　对孕妈的危害

　　高血糖对孕妇自身也非常危险，易发生早产、感染、羊水过多等并发症，在孕晚期还会因代谢紊乱而引起高血压症、难产和产后出血等。如果孕期没控制好血糖，不小心得了妊娠糖尿病还会引发很多孕期合并症，如乳腺炎、产褥感染等等。根据相关的资料显示，在孕期得过妊娠期糖尿病的准妈妈，在产后五到十五年内患2型糖尿病的概率会提高40%-60%。

　　孕期血糖偏高怎么办？

　　饮食上选择少食多餐，粗粮细粮结合。同时不要吃脂肪含量以及糖分含量过高的食物。因为脂肪以及糖分的大量摄入均会导致人体内的血糖和血脂水平不断升高，从而引发糖尿病等并发症的发作。除此以外，还需要给身体加强对蛋白质、脂肪酸以及维生素c等多种营养物质的摄入。孕期饮食调整并不是一次就可以的，高糖妈妈在饮食调整后血糖恢复正常水平后，还需要再次制定新的饮食计划，以免造成胎儿发育不良。

　　除了调整饮食外，准妈妈也可以适当运动。如果在怀孕期间休息太多，则会导致人体内堆积大量脂肪，最终就可能会诱发糖尿病以及其他疾病的发作。适当活动对控制血糖起到很大的帮助，孕前有运动习惯的可以根据自己身体状况安排孕期运动，运动较少的可以选择散步等负担较小的运动方式，一切还是以准妈妈没有不适感且征得医生同意为前提。

　　如果通过运动以及饮食疗法，在短时间内还是没有办法控制住人体内的血糖水平，那么孕妇可以在医生的指导和建议下选择适合自身的降糖药物来达到稳定体内血糖水平的作用。但怀孕女性一定要注意不可自我随便选择药物服用，因为有些降糖类药物可能会对胎儿的生长发育造成不利影响。

　　温馨提示：

　　一般情况下，孕期空腹血糖常为3.1-5.1mmol/L，餐后1小时血糖应该要低于10.0mmol/L;餐后两小时血糖应不超过8.5mmol/L。