不孕不育家庭在进行试管婴儿助孕前，如果想要提高试管婴儿的成功率，在时间允许的情况下，建议夫妇双方先调理体质三个月。因为女方一颗卵子从初级卵泡长到成熟卵泡，再到排出，这个周期大约需要90天。而男方一条精子从生产到发育成熟也是需要大概90天的时间，如果利用这段时间正确补充富含营养的食物，保持规律的生活作息，并进行适当的运动，是养出易孕体质的最佳时机。

　　增加好孕几率，我们可以从以下几个方面进行准备：

　　医院体检

　　一旦决定了做试管，夫妻双方就需要到医院进行试管前的检查。女方需要做阴超、抽血、AMH、性激素六项等检查测定;男方需要做精液、抽血检查。目的是为了让医生更好地了解患者的身体状况，并针对性的给出调理建议。

　　饮食问题

　　卵子和精子质量的高低很大程度上决定了试管助孕最终的结果的好坏，所以在试管助孕前期，应该想办法尽量提高卵子和精子的质量。

　　男士：

　　1. 戒烟戒酒：烟和酒都会影响到精子的数量和质量。

　　2. 钙和维生素D。

　　3. 多补充叶酸和锌元素，有助于提高精子活力。

　　4. 补充富含氨基酸的食物，氨基酸能够增加精子数量，并防止精子凝固。

　　5. 维生素C和抗氧化物食物的补充也必不可少，大家可以多食用绿色蔬菜、橙汁等食品。

　　女士：

　　1. 适量食用富含优质蛋白的食物(如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等)，可以提高卵子质量。

　　2. 适当补充维生素，尽量多从新鲜的瓜果蔬菜中摄取维生素，慎服维生素制剂。

　　3. 保持正常的饮食习惯，均衡饮食，不要刻意去做选择。

　　生活作息调整：

　　1、合理搭配饮食，戒烟戒酒戒咖啡。

　　2、保持充足睡眠，特殊时期更要注重睡眠质量。

　　3、体重控制，女性和男性都建议在备孕时控制体重。

　　4、坚持锻炼。

　　心理准备：

　　保持愉悦心情，不要让自己有大起大落的心理情绪变化。要做到这点其实也不难，平时尽量转移注意力，多看看书刷刷剧就是了，总之心态放平和。