每对选择接受试管婴儿助孕的夫妻在接受治疗的过程中都会存在或多或少的顾虑，除了要面对检查、打针、吃药等各种繁琐流程，治疗过程中还会担心“卵长的好不好?胚胎好不好?移植了能不能怀”等问题，这些都会给夫妻双方带来焦虑、抑郁、敏感、恐惧等不良情绪，造成食欲不振、睡眠质量差等不良后果，甚至影响最终能否成功怀孕。

　　妥善地处理这些不良情绪对于维持正常的生活、顺利的治疗，以及未来宝宝的健康生活环境十分重要。备孕夫妻如果在试管婴儿过程中存在不良情绪，可以通过以下方法应对：

　　一、心理疏导，缓解焦虑

　　心理疏导能有效缓解备孕焦虑，减轻怀孕失败导致的抑郁情绪，把情绪对怀孕的影响降到最低。还能帮助调节家庭关系，减轻备孕压力。所以可以选择找人来帮助心理疏导，从而减少和消除焦虑，这样有利于怀孕。

　　二、转移注意力

　　负面情绪要积极调节，转移注意力，找个安全健康的发泄方式排解。例如做些自己喜欢的事，培养健康的爱好，旅游、写作、画画，甚至可以画本画册给以后的宝宝看。

　　三、学习备孕知识

　　正确的了解试管婴儿，了解备孕的相关知识，科学备孕，增加受孕信心，从而可以了解和应对焦虑。

　　四、作息要健康、规律

　　规律的作息，充足的睡眠，健康的生活方式，都对受孕很有好处。此外还要适度的运动，来提高身体素质。

　　五、多交流，多沟通

　　备孕期间准爸妈要多交流沟通;保持一个良好的夫妻关系。要与医生多沟通，相信你的主管医生;家人也应多关心备孕夫妇，让他们能有一个宽松愉悦的家庭氛围，这样有利于备孕。此外还可以在微信群、QQ群等相关群组聊聊备孕的事，和一起备孕的同伴相互交流，科普备孕常识等。

　　六、饮食要控制好

　　尽量避免食用高脂、高糖、高盐、含咖啡因的食品，这些升压食品，会加重焦虑情绪。而酸奶、石榴等，有利于缓解焦虑，可以食用一些。

　　当人处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能等都处于良好状态，精子和卵子的质量也会提高。好孕也必然会降临!