便秘是孕妈们在孕期最常见的小烦恼，可是不及时处理的话，会变成大麻烦。尤其在妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。下面我们来详细了解一下“便秘”吧!找到引起便秘的原因。“对症下药”，才能保证孕期生活质量，让宝宝顺利降生。

　　怎样才算便秘呢?

　　据报道，便秘是世界范围内常见的胃肠动力疾病，发病率高达20%。我国成人慢性便秘的发病率在4%-10%左右。随着年龄的增长，慢性便秘发病率不断升高，从性别来看，女性的发病率比男性高。

　　正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少为主要临床表现。

　　为什么会便秘呢?

　　◆ 药物影响

　　移植后，因为注射黄体酮可能会引起便秘现象加重。

　　◆ 激素变化

　　怀孕时，体内分泌大量的孕激素引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。加上孕期不断增大的子宫压迫胃肠道，使排便缺乏动力，于是容易导致便秘。

　　◆ 缺乏运动

　　移植前后、妊娠期的运动量减少，肠蠕动减慢，因此容易导致便秘。

　　◆ 饮食结构变化

　　移植期间、孕期，很多人都会想着要多补充营养，加大了高蛋白质、高脂质的食物摄入。

　　便秘会带来哪些危害?

　　1、不利于孕、产

　　移植后便秘不利于胚胎的着床以及后续妊娠。

　　孕期便秘，孕妇排便用力会使子宫收缩，严重时可能会引发流产、早产，危及母体和胎儿的健康。

　　2、可能诱发疾病

　　便秘容易引起肛门疼痛，持续便秘有可能诱发痔疮、肛裂等肛门直肠疾患。

　　3、出现不良表现

　　便秘可能造成头晕、乏力、口臭等不良表现。

　　4、影响情绪

　　持续便秘会影响生活，也会引起担忧，导致患者、孕妇产生紧张、焦虑等的不良情绪，不利于身心健康。

　　孕期便秘应该怎么办呢?

　　(1)膳食：高纤维膳食是治疗和预防便秘的最好方法。高纤维膳食能延缓糖类的吸收，降低空腹和餐后血糖、尿糖的水平，预防妊娠期糖尿病。在饮食中增加新鲜的水果、粗粮、蔬菜等高纤维素食物还能促进肠蠕动利于排便。增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25—35 g、每日至少饮水1.5～2.0L。

　　(2)适度运动：尤其对久病卧床、运动少的患者更有益。

　　(3)建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后2 h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。