好多做试管的患者朋友在进周期后，总会问“医生，我应该吃些什么比较好” 在备孕期间，饮食选择是非常重要的。为了能够提高怀孕的概率，女性们需要选择促排卵的食物。那么哪些食物有促排卵的效果呢?

　　１.富含蛋白质和维生素的食物

　　蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体好。

　　2.富含锌的食物

　　植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，动物食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　3.富含精氨酸的食物（注：海鲜应选取无污染的产品）

　　如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　4.动物内脏

　　动物内脏中含有丰富的胆固醇

　　5.食用豆类食物

　　部分女性不能顺利排卵，多是因为雌激素水平太低造成的。多吃点含植物类雌激素的食物，比如黑豆、黄豆等，能帮助女性补充雌激素，并且促进卵泡发育。在备孕期间，我们建议在月经期结束或者是月经期开始之前，适当多食用黑豆食物。