对于备孕人来说，吃叶酸对于胎儿的早期发育，以及健康等等方面好处多多。因此，备孕吃叶酸是必须的，但是光靠吃叶酸想吃出好孕，恐怕没那么简单。

　　有些人说能否怀孕是天生的、天定的，这话说的也对也不对，即便你拥有与生俱来的生育力，其实也难抵抗日积月累的“造作”，真正备孕很容易怀孕的人多数情况下是做好了以下这些事情：

　　01规律安排同房

　　夫妻有规律的同房，指的是同房频率安排要适中，过频繁或过少的同房都不利于怀孕。

　　过多的同房，直接会影响到男性的精子的质量，从而造成受孕难上加难的局面，而如果过少的同房则相当于了精卵见面结合的机会，怀孕自然就变难了。

　　02控体重保健康

　　体重标准与否也与女人的孕力方面非常有关。体重太重或者体重太轻的人其实都不容易实现怀孕这个心愿。

　　若女性如果体重过低的话则会造成脑下垂体分泌促滤泡素以及促黄体素的分泌不足，从而使得卵巢降低了卵子的生产量，并渐渐引发了慢性的不排卵以及不孕症的发生。

　　而那些体重过重的女性则会造成体内雄性素的增加，造成多囊性卵巢症以及多毛症的发生，进一步造成了慢性的不排卵以及不孕症的发生。

　　03饮食营养要均衡

　　曾经有一项研究发现，过度减肥的女性当中大约有8成左右的人出现了停止排卵的生理异常现象，而且她们的月经周期相对来说都会比正常的月经时间要短。

　　可见想减肥必须得讲究科学的方法。备孕期间的女性要保证均衡而且健康的饮食，这样才会更有利于卵泡的发育。

　　04告别紧身衣裤

　　英国科学家经过最新的研究报告指出，长穿紧身衫裤会在女性的子宫以及输卵管的四周围产生非常大的压力，当除去了紧身的衣服的时候，则输卵管所受到的压力会相应减弱，不过相对来说比较厚的子宫却能够保持一段时间的压力。

　　这种压力差使得子宫内膜细胞会离开子宫而进入到女性的卵巢，形成子宫内膜异位症。

　　英国还有这样一项官方统计显示，目前来看英国约有10%-15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而相对那些穿着宽松纱丽的印度女性而言，患子宫内膜异位症的情况就较少。

　　05适当规律运动

　　久坐不动或者是过量运动都有可能会影响到正常的生育力，而运动是一项需要我们细水常流的功课，长期久坐会造成淋巴或者是血行性的栓塞，使得输卵管变得不通畅。建议从事久坐工作的女性，应注意保持每天大约30分钟左右的时间做运动。

　　06最后重要提醒

　　在日常的生活当中可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果，果蔬当中富含的维生素C不仅能帮助我们提高生殖细胞的活力，还具有很好的抗氧化功能，能够防止衰老、有效地促进性激素的正常分泌、提高女性生育力，从而提高受孕率。

　　当然，如果的确存在病理性的原因造成怀孕困难的情况，单纯像这些容易怀孕的人学习这些健康的生活经验是不够的，还是要通过科学的检查，找出具体的原因针对性的进行治疗，这样才可以更好的怀孕。