卵子和卵泡的关系，就如同鸡蛋黄与鸡蛋的关系，所以卵泡发育的好坏决定着卵子的质量。那到底什么样的卵泡才算好卵泡?

　　什么样的卵泡才能有好卵子?

　　要“大”

　　直径达 18～28 mm，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。

　　卵泡多大才算成熟是根据个人的体质来决定的，每个人的情况都不太一样的。

　　但是卵泡也不是越大越好，有的卵泡成熟但不破裂，卵泡就会继续长，长到30~40mm，便失去了排卵能力，发生黄素化，也属于异常情况。

　　要“圆”

　　卵泡就像种子，饱满、圆润才好。如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mm× 20mm，则说明卵泡质量不佳。

　　要“独”

　　如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡，可能是内分泌紊乱引起的，如多囊卵巢综合征等。这种情况最终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。

　　卵泡发育不良的女性该怎么备孕?

　　药物促排卵

　　女性需要在医生的指导下，适量的服用一些促排卵药物，这主要的就是通过不同的机理产生不一样的效果，从而就使得卵巢达到正常排卵的目地。

　　B超监测排卵

　　临床上还可以通过 B 超来监测排卵，一开始从发现卵泡，继续关注优势卵泡的发育成长，在此过程中根据具体情况适时适当的给以促排等相关措施提高卵泡质量和妊娠率。

　　辅助生殖技术

　　有时某些女性应用促排卵药物后也很难促进卵泡长大，这类女性建议到生殖中心就诊，可以选择试管婴儿助孕，尽快怀孕。

　　促进卵泡发育的食物有哪些?

　　动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　豆类：豆类食物维生素多样，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物质。