俗话道：身体是革命的本钱。

　　可是现代社会生活节奏过快，工作压力也不断的加大，再加上很多不良习惯的养成，使大部分人的身体都处于亚健康的状态。这样的身体条件不但会影响到日常生活和工作，也会影响到生育哦。

　　试管夫妻在做试管婴儿前应如何调理身体呢？

　　1、生活作息要规律

　　生活有规律，保持充足的睡眠，不熬夜，过度的夜生活会破坏身体的生物钟。很容易影响身体内分泌

　　2、调节心态不能少

　　心态是影响试管婴儿成败的重要因素之一，过度心理紧张容易引起内分泌失调，从而导致胚胎难以着床。在试管婴儿治疗前和治疗过程中，可以做一些自己比较喜欢的事情，看看书，听听音乐，都可以使身心得到放松。

　　3、调整饮食结构

　　试管促排期间，女方可多吃一些高蛋白食品，比如鱼、虾、牛奶、豆类、蛋白粉等食物，辅酶Q10对卵泡发育，提高卵泡质量也是有一定的帮助。

　　男性可以适当多吃一些富含精氨酸、番茄红素的食物，以及锌、硒等微量元素，都有助于精子的生成和发育。

　　4、一定要拒绝烟酒

　　研究表明，长期抽烟喝酒的男性精子活力差，精子畸形率高。精子生成周期一般为3个月，因此建议男性朋友们备孕前三个月戒烟戒酒。

　　烟酒也会导致女性内分泌失调，加剧女性卵巢衰老，二手烟对女性也有伤害要远离。

　　5、远离有害环境

　　汽车尾气、工业排放等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。染发剂、指甲油、杀虫剂等，以及新装修房子里的甲醛等，备孕试管婴儿的女性朋友都建议远离。