在自然受孕之前，通常有必要准备孕前检查和调理，试管婴儿也是如此。那在试管助孕前，女方要怎么做呢？

　　1、女方开始吃叶酸

　　叶酸能够有效预防胎儿神经管畸形、先天缺陷儿的出现。但是，仅仅从食物中获取的叶酸，是远远不能满足身体的需求的。因此，建议大家补充一些叶酸剂，对自身、胎儿的发育，都是有好处的。

　　2、适当运动保持合理体重

　　研究普遍认为对于肥胖的女性，自然和试管婴儿受孕的概率明显低于正常体重者，活产率也会降低。而且肥胖会增加胎儿出生缺陷的风险。因此坚持锻炼，强身健体都是非常有必要的，这样可以增强自身免疫力，提高身体机能，减少感冒等疾病的发生；同时，助孕前的身体条件对抵抗各种妊娠并发症都有着非常重要的作用。

　　3、不吸烟不喝酒

　　烟酒会影响性激素分泌，然后导致月经不调、卵子变异、排卵异常。

　　4、不熬夜，每天保持充足的睡眠

　　有研究表明，经常熬夜的人，身体是处于亚健康状态，如果睡眠不足，会导致人体免疫力下降。所以建议每天晚上在10-11点左右入睡比较合适。

　　5、多吃高蛋白质的食物

　　高蛋白食物能够促进卵子发育，提供自身营养。常见的高蛋白食物有牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等。

　　6、远离有毒有害物质

　　避免在工作或家庭中暴露于有毒物质。如合成化学物、重金属等。刚装修好的房子内存在甲醛等有害物质，会对生殖细胞有影响，可能增加流产率。

　　7、保持心理健康

　　现代社会生活节奏加快，不少职业女性工作压力很大，还有家中老人不断“逼孕”，许多夫妇心理都很紧张，越紧张越难怀孕，容易形成恶性循环。试管婴儿前的担忧和紧张是正常的，但是需要注意调整好自己，保持乐观的生活态度。