在试管助孕中，很多准备移植的女性最关心的问题莫过于：“如何养出好内膜以便进行移植手术?”，确实好的内膜是移植成功的大前提，在试管婴儿助孕治疗中，最适合胚胎着床的内膜厚度是8-12mm。内膜过薄或过厚都会影响到胚胎的着床。那么下面就和大家聊聊如何才能养出好内膜以便提高移植的成功率。

　　生殖医生建议从这两个方面进行调理：

　　一、治疗上

　　1、针对性地进行宫腔治疗

　　内膜的生长需要一个健康良好的宫腔环境。如果宫腔环境存在粘连、炎症病变、甚至结构异常等问题时，内膜的生长空间受限，自然也很难长起来。很多姐妹内膜薄都伴随宫腔炎症和粘连，而这些很难通过B超来发现和确诊，这时候就需要进行宫腔镜的检查，它可以帮助我们提前发现更多宫腔内部可能存在的问题，并进行针对性治疗。

　　2、补充雌激素

　　内膜的生长其实就是靠雌激素的作用!当内膜里的雌激素受体感受到了身体内雌激素水平的升高时，就会带动内膜开始变厚。

　　因此，在体内雌激素不够、导致内膜薄的情况下，可以通过医生的指导进行雌激素的补充，从而让内膜生长得到改善。

　　二、生活上

　　1、饮食方面

　　日常适当多吃一些含有雌激素较高的食物，比如豆制品，奶类等，同时不要吃辛辣寒俩刺激性的食物，戒烟戒酒，保持充足的睡眠。

　　2、生活习惯调整：

　　子宫内膜偏薄的女性在日常生活要进行积极的护理，保持愉快健康的心情，避免过度紧张焦虑，适当进行体育运动锻炼，增强体质，提高免疫力和抵抗力，进一步调节荷尔蒙的分泌。同时注意经期的生理卫生，用温水清洗外阴，保持阴部的清洁干燥。好的内膜是怀孕的关键，如果内膜给力，好孕气自然就会如期而至。

　　总言之，好的内膜需要女性从治疗方面和生活方面进行调理，整个过程要积极配合生殖主诊医生的治疗，并按照医嘱进行调理，这样的话就能相对有一个比较好的内膜进行移植手术。