卵子质量的好坏直接影响着我们的试管婴儿助孕的妊娠结局，对于女性来说，年龄是影响卵子质量的最直接因素，女性卵子从出生时就已经在体内存在了，到了青春期正式月经来潮，每个月会排出1-2枚卵子，同时会凋亡闭锁一批卵泡，直到45-50岁左右进入绝经期，卵巢卵泡耗竭。

　　而卵子质量，除了年龄，不可避免还会受到我们身体状况、有害物理化学因素等的影响，影响的时间界限，大约持续2-3个月。也就是说，备孕前3个月，我们应该尽量避免接触日常生活习惯带来的有害因素。

　　目前科学研究显示对卵子质量或妊娠可能有害的因素包括：

　　1.“吃”进去的有害物质

　　现代生活节奏快，很多年轻人喜欢吃外卖或快餐。一方面，快餐为深加工食品，含有多量邻苯二甲酸酯类物质，造成“氧化应激损伤”，显著影响卵子质量。另一方面，塑料外包装袋、包装盒、塑料微波炉碗等等，食物加热后释放出“双酚A”，吃入后会导致卵子染色体异常，也是影响卵子质量的祸首。

　　2.“用”进去的有害物质

　　“美甲”是年轻女性的时尚标志之一，做一个美美的指甲悦己的同时，可能也给我们的身体带来了有害影响，指甲油也里含有邻苯二甲酸酯类物质，它会经呼吸道和皮肤吸收入身体，从而影响我们的卵子治疗。

　　除了指甲油，还有香水、发胶、空气清新剂、衣物柔顺剂等等，邻苯二甲酸酯类物质存在于几乎所有有香味的物品中，所以，如果准备生育，打造一个“无香环境”是很必要的。

　　3.“缺”出来的有害影响

　　很大一部分不孕女性都存在维生素D缺乏或甲状腺功能减退，目前这两者对卵子质量的影响还不明确，但存在这两种问题的女性发生不孕或流产的风险显著增加，因此，备孕前的积极补充及治疗是必要手段。

　　4、“高压力”对卵子质量的伤害

　　现代社会，女性经常面临多种压力，例如职业、家庭、生育压力等。反复的急性应激和长期持续的心理应激已被证明是影响怀孕、胎儿低体重等的独立危险因素。压力会在很多方面损害卵巢功能，其中就包括氧化应激导致的卵巢细胞凋亡，导致卵子数量和质量的下降!

　　5、“高糖饮食”对卵子质量的影响

　　“喝奶茶”已经成为年轻女性的一种风尚，然而，高糖的隐患也在随之悄悄接近，高糖饮食通常被认为是一种不健康的生活方式，包括甜饮料、高糖类水果、冰激淋、巧克力、蛋糕等等都属于高糖饮食，大量临床研究证实，高糖饮食可导致机体糖尿病、神经退行性疾病、心血管疾病等多系统病变的发生，无论是长期的、短期的还是偶尔的，都会影响机体的氧化还原状态，加速卵巢衰老，影响卵子质量。

　　6、“抽烟““抽二手烟”对卵子质量的影响

　　吸烟已被明确证实会损害卵巢功能。烟草烟雾中含有稳定的促氧化剂、尼古丁、焦油等有害化学物质，可耗尽保护性抗氧化剂，最终导致氧化应激损伤，影响卵子质量。无论是女性主动吸烟，或被动吸“二手烟”，都会造成卵巢损伤从而导致不孕。