优质的卵泡是影响试管婴儿成功率的关键所在之一。在试管进周前养好身体，养好卵是一件很重要的事情了。 那我们可以在饮食上怎么做攻略呢?怎么吃出“高颜值”卵泡呢?

　　1、吃豆类食物

　　例如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等都是可以吃的。在豆类中是含有优质的蛋白质和天然的刺激素的，可以每天适量食用。有保健作用。

　　2、谷类

　　大米、玉米、麦子、薯类等都是谷类食物，谷类食物中也含有雌激素，而且微量元素也高，在增加的同时可以促进卵泡的发育，有助于长出优质的卵子。

　　而且其中还含有膳食纤维，有助于消化，增加新陈代谢，对身体很有好处。

　　3、富含蛋白质的食物

　　蛋白质能够帮助我们平衡体内的激素水平，对增强卵子质量有着比较明显的效果，从食材上来说，日常吃的蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品等这些食物当中，能够帮助我们补充体内的蛋白质。

　　4、维生素丰富的食物

　　像一些新鲜水果、蔬菜中的维生素的含量都是比较高的，维生素的摄入可以增加自身的免疫力，对调节内分泌也是很有好处的。

　　只要内分泌正常了，对卵泡的发育都是有好处的。比如鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘、辣椒、番茄、菠菜、菜花、苋菜等都是可以食用的。

　　5、富含锌元素的食物

　　比如牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等，不仅男性吃了可以保养精子，女性吃了也有助于养好卵。

　　但是需要注意的是，有的是寒性食物，食用一定要适量，不能大量。

　　当然因为每个姐妹的实际情况是不一样的，具体所需要的营养可能不一样的，但是都是可以适当补充的。

　　医生也会根据实际情况指导你的饮食、生活习惯等，教你把身体调养到一个最佳的状态来面对即将到来试管周期里。