每年10月28日为我国“男性健康日”。呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注、呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。

　　我们都知道，不孕不育现在越来越多，近年来有大量发表的文献报道我国不育症的患病率/发病率呈现增高趋势，也有数据表明我国生育男性以不育就医数量，以及求助于辅助生殖技术治疗的人数也逐年增多。

　　今天我们就一起来聊聊——男性生育力！

　　一、什么是男性生育力

　　男性生育力是指育龄男子能够使其配偶妊娠的能力。世界卫生组织（WHO）的数据表明，正常夫妇在没有避孕的正常性生活1个月的受孕机会约为25%，12个月内的累积受孕机会约为85%，2年内约为95%。

　　评价男性生育力的金标准为配偶妊娠，而精液参数则是评价男性生育力最简便、直观的方法。

　　二、哪些因素影响男性生育力？

　　1年龄

　　随着年龄的增加，最佳生育能力会有所下降，女性最佳生育年龄为25-30岁，男性最佳生育年龄为25-35岁。并且男性在25-35岁时，其精子形态正常的比率更高，超过35岁后，精子形态畸形的比率会增高，严重影响男性的生育力。

　　2吸烟酗酒

　　1、尼古丁可以直接影响精子的生成，吸烟还可以使阴茎动脉收缩，睾丸和附睾血液动力学改变，可以影响生精细胞发育，阻碍精子的发生和成熟，更重要的是，吸烟会导致精子发生突变，会影响生殖细胞的成熟和增值。

　　2、酗酒会使雄激素水平降低。饮酒过量，可以通过毒害睾丸，降低雄激素水平;还可引起肝功能异常，对雌激素的灭活作用降低，并因此导致雌激素蓄积，从而相对削弱雄激素的作用，让男人难振雄风。

　　3久坐

　　有些男性因为工作原因，会长期久坐，其实这可能还会造成静脉局部血液循环不好，导致静脉迂曲怒张，使得男性患精索静脉曲张风险增加，造成睾丸功能失调和生精障碍等问题。

　　4高温

　　精子怕热不怕冷，睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1～2摄氏度(35.6～36摄氏度，超过37摄氏度就会对精子造成损害)。所以经常在高温环境中工作的男性也要注意咯！

　　三、男性在备孕期间如何提高生育力？

　　1选择正规的医院接受检查

　　在备孕前夫妻双方要选择正规的医院做全面的检查，男性应该检测精子和精液，精子质量的好坏直接决定了其生育能力，一旦出现问题要及时就医解决。

　　2不能过度的使用药物

　　男性朋友尽量不要服用一些含有雌性激素的护肤品，也不能乱使用化学药物，不然会影响到精子的生存环境，同时也会增加精子的畸形率，尽量不要使用抗生素类的药物。

　　3要合理的膳食

　　精子在生成的过程中必须要有优质的蛋白质、矿物质来参与，同时也少不了精氨酸以及维生素，如果缺失的话势必会影响到精子的质量，要做好粗细搭配和荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝牛奶，合理的搭配饮食。

　　4要有良好的心态

　　在备孕期间一定要有良好的心态，千万不能操之过急，不能有太多的心理负担，要充分的享受性生活带来的乐趣，这样才能够孕育出健康的下一代。

　　如果脾气过于暴躁的话就会紊乱大脑皮质功能，引起神经系统以及内分泌功能出现紊乱，同时也会影响到了睾丸生精功能，降低了精子质量以及数量。

　　男性生育能力的下降对于家庭来说是非常沉重的话题，如果你也遇见了精子质量下降、不孕不育的情况下，可以来揭阳爱维艾夫医院寻求男科医生的帮助哦。

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