现代人的生活节奏特别快，点外卖、吃快餐，可以说是当代“打工人”得以续命的首选方式，外卖种类花样繁复，每天都可以让人“享受”到不同类型的美食，还不需要自己购买食材、下厨洗洗刷刷，因此受到越来越多上班族的青睐。

　　但是，那些看上去色泽诱人、香气扑鼻的美食，真的就像它们的外表一样吗?当你每次开心地吃外卖时，有没有想过长期吃外卖有可能损害健康，甚至可能导致不孕不育。为了追求口味，快餐和外卖一般会放过多的油盐以及各种添加剂，长期高油高盐的饮食会对男性的生殖健康造成不良影响。

　　快餐食品中含有较高的饱和脂肪酸。如果身体长期摄入过多的饱和脂肪酸会刺激雌激素的分泌增加。高水平雌激素会明显影响男性的生殖系统，可引起睾丸萎缩、精子数量减少甚至无精子症。另外，长期食用快餐的男性体内热量堆积，肥胖的发生率升高。而肥胖可抑制男性睾酮分泌，从而降低精子的数量和质量，甚至导致少弱精子症。

　　快餐中还含有较高的盐分，虽然目前没有证据表明高盐饮食会直接影响男性的生殖健康，但是长期的高盐饮食会诱发高血压、糖尿病和肾功能损害等。动物实验研究发现，高血压会对小鼠精子的活力和精子的受精能力造成不良影响，会损伤精子功能。

　　现代人生活中除了喜欢吃快餐，还喜欢吃高糖食物，比如奶茶和各种水果茶等。高糖的饮食习惯会使得体内的血糖处于较高水平，进而导致下丘脑-垂体-睾丸轴功能和性腺激素水平的改变，从而对精子的产生造成不良影响。高血糖诱发的氧化应激也可能直接破坏与精子发生相关细胞的结构与功能，这些亦是可以影响男性生殖健康的潜在因素。

　　因此，男同胞们，为了“小蝌蚪”的健康，尽量减少不良饮食习惯的发生，争取给“小蝌蚪”一个健康的体内环境，特别是有准备当爸爸的更要注重养成良好的饮食习惯。