多囊卵巢综合症是育龄期女性的常见疾病，该病症可使卵泡发育不良而无法排卵，而对怀孕造成影响。所以，对于多囊患者来说，卵巢的保养是十分重要的，那么，多囊想要养出好卵子，应该怎样做呢?

　　1、动起来，让卵子更“优质”

　　运动的好处是很多的，对于多囊患者来说，适当运动能够提升身体素质以及卵子的质量。因此，从有生育计划开始，女性就应该进行适当的运动，在运动的选择上可以根据个人爱好，选择适合自己的运动，如如慢跑、游泳、自行车、健身操、太极拳等有氧运动。

　　2、为卵子补铁提供“养分”

　　我们的血液中往往含有大量的铁元素，而对于女性来说，每个月的月经会遗失很多铁元素。而铁元素恰恰能够为卵子提供足够的养分。所以，想要卵子更健康，在月经期间可以适当多吃些菠菜、动物内脏等高铁食品。

　　3、少吃止痛药让卵子具备“活性”

　　处于月经期间的女性，本身免疫力就比较低。很多女性有服用止痛药的习惯，如果经常服用止痛药会抑制大脑神经，长期服用会影响神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，降低卵子活性，严重影响卵子的健康。所以，一定要少吃止痛药。

　　4、远离辐射，保证卵子“健康”

　　辐射会对女性的卵子造成影响，很多人会错误的以为，电脑上的液晶屏幕能够让我们远离电脑辐射，事实上辐射是来自于我们身边的电源。想要避开辐射，最好选择笔记本电脑而减少台式电脑的使用，而笔记本电脑在使用的过程中尽量使用电池。

　　5、禁止经期同房，保证卵子“活力”

　　现在很多年轻夫妇不是过度的看重健康，很多都会选择在经期进行性生活，对身体健康造成了严重的威胁。在月经期间进行性生活会刺激机体产生抗精子抗体，使盆腔发生感染并引起相关疾病的发，降低卵子的活力。