多数人知道，年龄增长是导致女性生育力下降的关键原因。但生育力受很多因素共同影响，特别是一些外在原因，是我们可以把控的，如果被这些因素偷走生育力，那就太可惜了。那想要好孕，应该注意哪些方面呢?

　　注意!它们在偷你生育力

　　肥胖

　　关于肥胖的问题，以及原因，在之前的文章中也有详细讲过。由于体内脂肪过多，使得内分泌系统受影响，进而卵巢等生殖器官无法正常工作，表现出来就是月经紊乱、排卵不正常，自然就会影响女性怀孕。

　　同时，肥胖还与多囊卵巢综合征相关，虽说不是肥胖会导致多囊卵巢综合征，但肥胖会加重多囊患者的代谢和内分泌异常。

　　节食/过瘦

　　体内过多脂肪会影响生育，但是相反的，太瘦的女性也会遭遇生育困难，特别是因过度节食导致过瘦的女性。有一种病症在医学上被称为神经性厌食症，过度节食就是造成这种病症最常见的原因。

　　而这种病症长期下去就会影响下丘脑-脑垂体-性腺轴功能，使得黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少，从而出现“大姨妈”不能如约而至的情况发生，严重的甚至可能闭经。

　　许多女性，在减肥过程中控制饮食不讲究科学，只讲究实效，认为体重下降就算成功，其实这种认知是需要改观的。通过合理饮食和适度运动来保持健康，才是提高生育力正确方式。

　　年龄增长

　　年龄增长是一个不可逃避的问题，关于生育力何时开始急剧下降，很多医生认为在35岁以后怀孕会变得越来越困难，一些女性会提早进入绝经期。所以高龄生育是广大女性朋友必须重视的问题，如果因一些原因无法适龄生育，也可通过冻卵来保存生育力。

　　环境问题

　　环境问题也包含几种情形，例如工作环境：需要接触到一些化学品;或者居住环境：如新婚之后住进新房。许多化学品和新房里未散发干净的有害气体都是会损害你生育力的，一些婚后正在备孕中的夫妻应该尤为注意。

　　抽烟，饮酒，咖啡因

　　抽烟饮酒，想必不用过多解释，道理大家都懂，但是一定要控制住。特别是在备孕期，除了女性，男性也是应该戒烟戒酒的。不少女性喜欢喝咖啡，但如果在备孕期间，还是尽量少喝，过量摄入咖啡因也会对怀孕产生影响。

　　性健康史

　　如果在性行为时不注意卫生，就很有可能感染上许多炎症，甚至HPV病毒和HIV病毒!还有一些女性避孕工作未做好，等到测出怀孕后就去做人流，这对生育力的影响是非常大的，通常会造成子宫内膜变薄和宫腔粘连。

　　压力

　　压力会影响交感神经，让人食欲不振，睡眠质量变差。还会影响激素调控，导致排卵障碍，也会影响免疫系统，引发严重疾病，对于生育功能来说也是沉重的打击。

　　虽然看似危险无处不在，但实际上，这些外部原因，几乎都是我们可以主动去避免的，关键要靠毅力，和养成良好的习惯。为了好孕，大家一起加油吧!