在当前这个高压力高节奏社会中，许多女性都面临卵巢功能减退的问题。很多女性都有听过：“卵巢老一岁，女人老十岁”这样的说法，实质上这一说法是有科学依据的，今天我们一起来探索有关女性卵巢的“秘密”。

　　01了解卵巢功能

　　卵巢是女性的主要生殖内分泌器官，主要有两大功能：

　　★产生卵子并且排卵，实现繁衍后代;

　　★内分泌功能，分泌多种激素，参与全身系统功能维护，比如分泌雌激素、孕激素及雄激素等。

　　激素的作用：

　　(1)这些激素维持着女性的特征，参与卵泡生长发育的调节;

　　(2)促进子宫发育，维持月经;

　　(3)促进脂肪呈女性分布，乳房发育，阴毛生长;

　　(4)保持女性阴道酸性环境，不利于细菌繁殖;

　　(5)维持血管张力，稳定血流;

　　(6)促进表皮增长，增加皮肤弹性及血供;

　　(7)作用于大脑学习、情感、记忆等神经回路的调节。

　　02卵巢储备功能受哪些因素影响

　　卵巢储备功能指的是女性的生育潜能，主要指卵巢内剩余卵母细胞的数量和质量。

　　卵巢储备功能可能受许多因素的影响，其中包括年龄因素、遗传因素、内分泌调控、社会心理因素、自身免疫性疾病、医疗因素如放化疗及卵巢子宫手术、环境因素、吸烟饮酒暴饮暴食肥胖等行为因素。

　　03评估卵巢储备功能哪些检查

　　卵巢储备功能的评估包括以下这几个方面：年龄、月经模式、激素指标、影像指标、体重指数等。女性的生育力高峰在20-30岁之间，30岁以后开始下降，35岁以后下降更为迅速。

　　正常的月经周期是21-35天，月经周期明显缩短是卵巢功能下降的一个提示。

　　B超查窦卵泡数(AFC)，抽血检查抗苗勒管激素(AMH)、卵泡刺激素(FSH)，如果AFC<6个，AMH<1.1ng/ml，FSH>10U/L，则提示卵巢储备功能减退。

　　04卵巢衰老的诱发因素

　　卵巢的生命周期包括卵巢的发生—生长—成熟—功能衰退—衰竭5个时期。卵巢的衰老主要是指年龄相关的女性卵巢储备功能逐渐衰退直至衰竭的过程，受到遗传、环境、社会心理、生活方式等多因素影响。

　　其诱发因素有精神压力、环境刺激、过度肥胖、营养不良、刺激饮食、作息不规律、过度劳累、卵巢子宫手术等。

　　05高度警惕卵巢早衰

　　随着年龄的增长 女性的卵巢功能出现减退，直至衰竭是一个正常的生理过程。但当这个过程发生在小于40岁的女性的时候，就称之为卵巢早衰。

　　当女性出现月经模式的异常，比如月经稀发，甚至连续半年不来月经，排除甲状腺等其他内分泌疾病及手术所致的月经紊乱，并且间隔时间长达一个月以上，多次检测促性腺激素升高(FSH>25IU/L，不同标准值会有差异)、雌激素波动性下降时，就要警惕卵巢早衰。

　　06卵巢早衰是否可以恢复正常

　　一旦发生卵巢早衰，卵巢功能就不可能恢复到正常状态的。

　　对于卵巢早衰的患者，应尽早到正规生殖医学中心进行治疗，同时通过健康生活方式减少危险因素带来不良影响，如避免熬夜，多维生素饮食，适当运动等，缓解精神心理压力等等，提升治疗的效果。

　　07再育需要做的准备

　　(1)想生二孩、三孩的宝妈，一是要早做计划，赶早不赶晚，不要让年龄成为生育的障碍。如果年龄在40岁左右、还打算要二胎、三胎的宝妈们，可通过卵巢储备功能检测，选择自然试孕或直接选择辅助生殖助孕。

　　(2)不要忘记孕前三个月口服补充叶酸，进行孕前检查，包括妇科检查、血常规、肝肾功能、甲功、空腹血糖、感染系列、心电图、男性精液检查等等。

　　(3)要保持规律作息，了解排卵规律。

　　(4)合理膳食，加强营养，高蛋白饮食。

　　(5)坚持适当锻炼，保持良好心态和心情。

　　(6)计划妊娠。在没有打算生宝宝的时间段内，一定要做好避孕措施，避免意外怀孕造成生殖系统的伤害导致不孕，或者影响未来宝宝的身体健康。