最近，身为95后的小编看到身边越来越多的00后都结婚生子了，这不经让人感叹原来第一批90后也已经实岁33岁了，相信其中还不少未婚未育，已婚未育。而从医学的角度来说，超过30岁就已经错过最佳生育年龄了。那女性的最佳生育年龄是多少?我们如何保护女性的生育力呢?

　　一、女性最佳生育年龄是多少?

　　女性的最佳的生育年龄为25~30岁，超过30岁女性的生育能力逐渐下降，主要表现为妊娠率下降、流产率升高等。所以孕前及时进行生育能力评估并采取恰当的助孕措施，会给高龄备孕的“妈妈们”带来更好的妊娠结局。

　　二、女性生育力如何评估?

　　那么女性生育力可以通过哪些指标来评估呢?这主要涉及对卵巢储备功能、子宫内膜容受性、全身因素等的评价。卵巢储备能力的血液检查是AMH，它是反映育龄期女性卵巢储备能力的敏感指标，与年龄、窦卵泡计数、FSH有很好的相关性。一般认为窦卵泡数目<5个就提示卵巢储备降低了。呼吁女性朋友，在抛开社会因素的情况下，能结婚生育的应尽早地完成生育计划，暂无生育计划的则需保护好生育力。

　　三、如何保护生育力?

　　1.要正确采取避孕措施，避免反复人流，选择合适的生育时机;

　　2.戒烟、戒酒，忌熬夜，避免经常接触有毒、有害物质。

　　3.放松心情，合理饮食;强身健体、控制体重;养成良好的生活、工作习惯。