多囊患者大都有大姨妈推迟的现象，经常月经稀发、月经错后、月经过期等，让很多女性觉得很担忧。那么，大姨妈推迟多久都算正常?有什么方法可以调养吗?

　　大姨妈可以推迟多久?

　　通常女性的大姨妈周期在21-35天，平均为28天，具体大姨妈周期的长短时间因人而异，大姨妈提前或者是延后7天左右属于正常范围。但是，延迟的时间超过7天那就要引起注意了。

　　多囊卵巢综合征，多表现月经推迟，严重者出现闭经现象，常伴有肥胖、多毛等症状。

　　营养不良、过度劳累、精神紧张、心情压抑等都可引起内分泌失调。

　　长期服用一些中枢抑制剂、激素类药物也可能使月经迟来，服药需遵医嘱。

　　长期接受有害射线、化疗药物等也可能引起卵巢早衰，月经推迟。

　　多囊患者为何会大姨妈推迟?

　　多囊患者往往本身存在高雄激素的内分泌的紊乱，抑制卵泡的生长、成熟，卵泡不能从卵巢里排出来(B超看到的卵巢多囊样改变其实就是一群未成熟的卵泡堆在卵巢中)，进而引起排卵障碍，月经不能按时而至。

　　一两次的推后可能纯属偶然，如果长期多次的月经推后，症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便及早针对性治疗。

　　大姨妈推迟的调养方法

　　01注意饮食和保暖

　　月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，同时也不要接触冷水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。

　　02注意休息

　　如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免长时间剧烈运动，注意休息，生活作息规律，避免熬夜。

　　03注意卫生、调整心态

　　女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意个人卫生，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换。在月经期间不要同房;不良的情绪如过度精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，引起月经异常，所以女性朋友必须调整好心态，学会放松。

　　04适度的性生活

　　正常的性生活是一周二次为宜，如果性生活过度会损伤肝肾，以至肝肾精亏损。

　　温馨提醒

　　如果您已经正常备孕一年以上还未孕的情况下则属于不孕症了，需要及早到医院做检查对症治疗;或者是选择试管婴儿辅助生育。