当今社会经济不断发展，国人的生育力却在明显下降!这跟社会因素导致生育年龄不断推迟、非计划妊娠偷走生育力、压力和环境等因素息息相关。越来越多的育龄夫妇在备孕过程中感到力不从心，处处碰壁，也尝试了多种提高生育力的方法，那么，有没有一种方法『既省钱又省力』呢?

　　最近一项开创性研究结果表明，晒太阳就可以提高生育力!

　　研究表明，与年轻女性相比，30-40岁的女性在夏季更容易受孕，主要是因为太阳辐射对女性的卵巢功能启动有积极影响。

　　在研究中，20岁之前的年轻女性与30-40岁的晚育龄女性被列入对比，发现年轻女性并未表现出类似的季节性模式。研究人员推测，是由于她们拥有较充足的卵子储备，受太阳光照射影响较小。

　　此项研究为理解女性生育能力与自然环境因素之间的关联性提供了新见解。那些喜欢夏天去海滩晒太阳的中年女性，如果希望怀孕，晒晒太阳，就可以提升生孩子的几率。

　　为什么说晒太阳对备孕有益处?

　　皮肤经阳光中的紫外线照射，能够帮助人体促进内源性维生素D的合成。维生素D不仅可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使骨骼长得健壮结实，它还与生殖激素(包括雄激素、雌激素及孕激素)的产生关系密切。

　　对于女性来说，维生素D受体不仅存在肠道、骨骼和甲状旁腺中，也存在于生殖和内分泌器官中，如卵巢、子宫、胎盘、睾丸、下丘脑和垂体等。因此，维生素D会影响女性生殖能力甚至孕妇及胎儿的生长、发育。

　　维生素D缺乏不仅会影响育龄期人群的生殖能力，可能造成胚胎在子宫内膜的种植异常，导致反复种植失败及复发性流产，还会增加围产期不良妊娠结局的发生风险。

　　充足的维生素D，对于男性性欲保持、精子质量的提升有积极作用。补充维生素D能够提高维生素D缺乏的男性患者子代活产率。

　　除此之外，晒太阳还有利于增强体质、预防和治疗皮肤疾病、加速血液循环、提高造血功能、防治贫血。

　　如何晒比较合理?

　　可以根据自身情况，以及当地情况进行选择，一般来说选择早上和下午两个时间段相对比较温煦的太阳会比较舒服一些;但要注意好保护好头部，避免头部直接晒太阳，注意补水，适当涂抹防晒霜。每天晒太阳时长控制在30分钟左右即可，一定要注意防止中暑。

　　晒太阳虽然有助于提高生育力，但对于高龄的女性来说，如果久备不孕，可不能一直依赖晒太阳来等待好孕的到来，必要时应尽早通过监测排卵、人工授精、试管婴儿等辅助生殖技术进行助孕，避免错过最佳生育年龄!